|
Итак
Возвращаюсь к записям, давно ничего не писала и зря
Прочитав предыдущие записи, я поняла, что уже 3й год остаюсь в том же весе, и хотя могла бы за год привести себя в норму
В декабре сидела на диете, и голодная была и недовольная, ино вес снизила на 4 кг и привет Новый год, опять +3 кг
И до меня дошло, что нет смысла в этих диетах краткосрочные, хотя очень заманчиво быстро все сбросить, но в итоге у меня просыпаться такой голод, что я потом рот закрыть не могу
Вчера посиотрела Антона Петрякова, мна канале фрэшлайф 28 и решила взяться за ум и просто привыкать к правильному образ у жизни
В итоге ела по системе
Расчитала калорийность свою для снижения весам 2080кк, но я её не набираю
Ем досыта
Салаты не считаю
Соевое мясо просто бомба по белками, всегда раньше была проблема набрать Белки, а сейчас наоборот не набираться углеводы))
Цль полного отказа от мяса у меня есть
Сейчас осталась привязанность только к куриным крылашкам в кисло-сладком соусе, молюсь, чтобы оставили меня эт привязанности и будет счастье
А то совсем стыдно перед единомышленниками вегетарианцами
И вот Ев таком питании к утру минус 500 гр
Это просто круто
Я сытая и довольная, нет голода и при этом вес нормализуется
Вечером перед сном голодной было, часов в 22, я выпила полстакана молока и очень хорошо стало, голод ушёл и я спокойно ушла спать
|
82,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3159 kcal
|
Fett: 122,43g | Eiw: 175,10g | Kohlh: 347,87g.
Frühstück: Алатырский Хлебозавод Хлеб Фермерский, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо, Жареное Яйцо, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Алатырский Хлебозавод Хлеб Фермерский, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Alpen Gold Max Fun Клубника, Малина, Черника, Чёрная Смородина, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики, Alpen Gold Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Салат Овощной, Рис Вареный, Яблоко Зеленое, Соевое Мясо. Abendessen: Белый Город Молоко 2,5%. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|