Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2108 kcal
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Fett: 70,84g | Eiw: 157,67g | Kohlh: 221,94g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Egg, Cheddar Cheese . Abendessen: Mozzarella Cheese, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Feta Cheese , Lasagna with Meat, Fresh Express Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Libby's Pumpkin Pie, Cuties Mandarin Orange, Kiwi Fruit. mehr...
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2686 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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