Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2023
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118,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 36,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1606 kcal
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Fett: 29,77g | Eiw: 165,64g | Kohlh: 166,27g.
Frühstück: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Suco de Melancia, Banana Prata. Mittagessen: Feijão Fradinho Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Legumes Cozidos, Arroz Integral (Longo, Cozido). Nachmittagstee: Café, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. Abendessen: Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mehr...
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1165 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Francisco Paiva's Gewichtsverlauf
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