Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2023
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112,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 23,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 67,32g | Eiw: 80,49g | Kohlh: 143,81g.
Frühstück: Kroger Steel Cut Oats, Coffee, Sugar, Cream (Half & Half). Mittagessen: Spinach , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Trader Joe's Dill-Icious Chopped Salad Kit, Campari Cocktail Tomatoes, Trader Joe's Vegetable Fried Rice. Abendessen: Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Mott's Unsweetened Applesauce (Container), Spinach , Egg. Snacks/Sonstiges: Savoritz Peanut Butter Toast Crackers. mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 57 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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kbrammer's Gewichtsverlauf
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