Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2023
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2540 kcal
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Fett: 98,96g | Eiw: 182,56g | Kohlh: 234,94g.
Frühstück: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt. Mittagessen: Taylor Farms Celery Sticks, ShopRite Broccoli Florets, Fage Total 0% Greek Yogurt. Abendessen: Blue Cheese , Feta Cheese , Cheddar Cheese , Marie Callender's Chicken Pot Pie, Fresh Express Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Gala Apples, Publix Seeded Whole Wheat Bread. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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