Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2023
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67,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2885 kcal
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Fett: 56,50g | Eiw: 211,11g | Kohlh: 372,32g.
Frühstück: Huy Fong Foods 스리라차 소스, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 퀵오트밀, 꿀, 블루베리 (무당, 냉동), 카놀라 식물성 기름, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 계란후라이 (지방없이), 우유. Mittagessen: Huy Fong Foods 스리라차 소스, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 아보카도오일, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Abendessen: Huy Fong Foods 스리라차 소스, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 밤고구마, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Sonstiges: 닭가슴살, 밤고구마, 임팩트웨이 바닐라, 밤고구마, 프로틴 브라우니 바. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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