Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2014
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63,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 47,91g | Eiw: 87,54g | Kohlh: 97,53g.
Frühstück: Extra Pão Sovado, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Ovo Cozido, Café. Mittagessen: Abobrinha Cozida, Sadia Presunto Cozido Magro, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Clara de Ovo, Ovo, Alface. Abendessen: Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Laranja Pêra, Abobrinha Cozida. Snacks/Sonstiges: Mangas, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mehr...
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1747 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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