lyubaambber's Notizen, 13 Jan 23

На 13.01.2022 (минус относительно последних изменений 31.12):

ОБ - 102 (-2)
ОТ - 74 (-1)
ОГ - 93 (+1)
Бедро - 58 (0)
Рука - 29 (0)
Живот - 90 (-1)

70,2 kg Bisher verloren: 6,8 kg.    Still to go: 7,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1129 kcal

Fett: 53,86g | Eiw: 83,21g | Kohlh: 75,49g.   Frühstück: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе, Омлет с Молоком, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Ферма Масло Сливочное 82,5%, Сильпо Хлеб Житний Бездрожжевой . Mittagessen: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Рисовый Суп. Abendessen: Говядина Лопатка, Дижонская Горчица, Масло Подсолнечное, Салат Айсберг. Snacks/Sonstiges: Орешки со Сгущенкой. mehr...