Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2014
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98,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1878 kcal
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Fett: 65,61g | Eiw: 110,34g | Kohlh: 211,48g.
Frühstück: BC Jugo de Manzana, Café con Leche Descremada, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Pan Doble Integral. Mittagessen: Leche Entera, Tomates, Lechuga, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Abendessen: Batata, Pan Integral, Banano, Knorr Sopa Crema De Cebolla, Espárragos Cocidos (Frescos), Cebollas, La Serenísima Queso Port Salut Light, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Cepita Jugo de Naranja. Snacks/Sonstiges: Felfort Barra de Cereal (Roja), Ser Yogurt Bebible. mehr...
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2810 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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