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Desencantou!
Depois das festas de final de ano, meu corpo estava demorando a responder à minha volta à rotina de treinos e dietas.
Mas agora parece que se lembrou do caminho de volta. 🤣🤣🤣
Segue o plano!
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117,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 35,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1598 kcal
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Fett: 39,47g | Eiw: 131,48g | Kohlh: 178,61g.
Frühstück: Suco de Abacaxi, Queijo Meia Cura, Banana Prata, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Ovo. Mittagessen: Legumes Cozidos, Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Nachmittagstee: Morangos, Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos, Queijo Meia Cura, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. mehr...
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1176 kcal
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Bewegung:
Wandern - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Teimoso né..achando que vc iria deixar ele viver a vida desregrada 😂😂😂😂
Parabéns moço 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🍃🍃
13 Jan 23 vom Mitglied: Silvane Alessandra
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