Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2023
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75,3 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2363 kcal
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Fett: 85,34g | Eiw: 141,88g | Kohlh: 278,16g.
Frühstück: Publix Seeded Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Great Value Broccoli Florets. Abendessen: Daisy Sour Cream, Olive Oil , Feta Cheese , Brussels Sprouts, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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3004 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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