Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2023
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76,5 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 44,84g | Eiw: 84,13g | Kohlh: 177,42g.
Frühstück: Telur, Singkong Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Mittagessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Ikan Panggang. Abendessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Ikan Panggang. Snacks/Sonstiges: Garuda Kacang Telur. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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