Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2023
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103 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2093 kcal
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Fett: 56,62g | Eiw: 179,33g | Kohlh: 213,41g.
Frühstück: Mass Gainer, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Bananas , Tesco Cucumber, Cottage Cheese , Green Leaf Lettuce , Tesco Sliced Pickled Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water. Abendessen: Tesco Fresh Egg Noodles, Blue Dragon Sweet Chilli & Garlic Stir Fry Sauce, Stir Fried Vegetables, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Tomatoes, Lettuce, Chicken Breast, Tesco Wholemeal Pitta Bread. mehr...
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2428 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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tigerthorn's Gewichtsverlauf
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