Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2014
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70,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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800 kcal
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Fett: 15,07g | Eiw: 143,18g | Kohlh: 73,95g.
Frühstück: Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Торт, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fazer Немецкий Хлеб, Говяжий Бульон, Яблоко, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Abendessen: Fazer Немецкий Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: SAN Изолят. mehr...
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3160 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 40 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Валентина0207's Gewichtsverlauf
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