Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2023
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95 kg
Bisher verloren: 32,1 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2118 kcal
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Fett: 116,61g | Eiw: 107,04g | Kohlh: 164,18g.
Frühstück: Ritter Sport Белый Шоколад, Титто Слоеные Ушки с Сахаром, Жареное Яйцо, Жареное Яйцо без Жира, Кофе, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Фарш Индейки. Mittagessen: Спагетти Болоньезе. Abendessen: Сыр Маасдам, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая. Snacks/Sonstiges: Фуджи Яблоко , Ашан Киви. mehr...
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3994 kcal
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Bewegung:
Rudern - 32 Minuten, Snowboard - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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