Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2023
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74,9 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2194 kcal
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Fett: 45,52g | Eiw: 192,55g | Kohlh: 248,23g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Abendessen: Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese , Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked) , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Daisy Sour Cream, Red Cabbage . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2770 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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