Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2014
|
86 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1776 kcal
|
Fett: 64,81g | Eiw: 93,48g | Kohlh: 210,62g.
Frühstück: Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Walmart Queijo Mussarela, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Parmalat Leite Semidesnatado, Polenghi Requeijão Light. Mittagessen: Carne de Cordeiro Assada, Vapza Grão de Bico, Molho Vinagrete, Almanara Kibe Assado, Almanara Kibe Cru, Tomates, Alface Rúcula, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Abendessen: Sashimi de Atum, Sushi Filadélfia. Snacks/Sonstiges: Leve Crock Palitos Salgados Quinoa e Gergelim, Nozes de Nogueira, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Banana. mehr...
|
|
2426 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|