|
Eilen repsahdin ihan kunnolla😫! Katsoin hiihtoja telkusta ja kuin huomaamatta napostelin itse jouluksi leipomiani karpalo-valkosuklaa pikkuleipiä melkoisen määrän! Ne on kaloripitoisia, mutta niin hyviä. Jouluna pystyin himoni niihin hillitsemään, ihme kyllä. Toinen ongelma on, että vatsani ei toimi joka päivä. Elimistöni taitaa käyttää kaikki saamansa kalorit😁! Illalla on aina nälän tunne nukkumaan mennessä, joten nukahtaminen on vaikeaa ja yöuni katkonaista. En ole onnistunut pudottamaan painoa kuin pari kiloa elokuun jälkeen☹️! Huomenna menen uimaan, en ole käynyt Raksilan uimahallissa kohta kahteen vuoteen! Hiihtoa en ole vielä aloittanut, nytkin sataa vettä ja on pääkallo keli. Menin nastakengillä sauvakävellen kuntosalille, kyllä oli liukasta😖! Jospa kesään mennessä saisi tällä vauhdilla nuo pari kiloa vielä pois👍!
|
70,2 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1899 kcal
|
Fett: 89,63g | Eiw: 63,81g | Kohlh: 209,58g.
Frühstück: Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Karpalopikkuleipä, Monijyväleipä. Mittagessen: Maitokahvi, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Piltti Luumusose, Karpalopikkuleipä. Abendessen: Cloetta Budapest, Marianne Marianne, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Naudanlihakastike, Paistettu Peruna. Snacks/Sonstiges: Karpalopikkuleipä, Vaasan Herkkumunkki, Maitokahvi. mehr...
|
|
2904 kcal
|
Bewegung:
Nordic Walking - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Oon itse oppinut seuraamaan aika paljon mitä vessassa saan aikaan (anteeksi kaikille 🫣). Itsellä ei ole mitään ylimäärä vaivoja, niin kyllä se ulos tuleva tavara aikalailla kertoo miten tankkaus onnistuu. Eli jos ei tule mitään koko päivänä, niin siinä kohtaa voi tarkastaa vähän ruokailuja. Ja vielä enempi sitä pissaamista seuraan eli jos rakko toimii helposti eikä tarvi tiristellä väkisin, niin on tullut juotua tarpeeksi ja päin vastoin. Välillä huomaa just kun on muka asiaa vessaan ja sitten ei mitään tuu kuitenkaan.
16 Jan 23 vom Mitglied: heepoxx
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MargitAnneli's Gewichtsverlauf
|