Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2023
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75,1 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1940 kcal
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Fett: 46,29g | Eiw: 131,78g | Kohlh: 258,53g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Bean and Ham Soup (Home Recipe), Lasagna with Meat, HEB Parmesan, Feta Cheese, Fresh Express Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Libby's Pumpkin Pie. mehr...
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2457 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 36 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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