Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2023
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2808 kcal
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Fett: 145,65g | Eiw: 84,36g | Kohlh: 269,47g.
Frühstück: Lidl Paprika Chips Geribbeld, De Beste Chocolade Hagelslag Melk, Zacht Gekookt Ei, Nutella Hazelnootpasta, Lord Nelson Green Tea Lemon, AH Zaans Volkoren, Nespresso Espresso, Wester Rietsuiker, AH Smeerbaar met Roomboter, Canisius Echte Peren-Appelstroop. Mittagessen: Bonduelle Jonge Velderwtjes, AH Rundvleessalade, Hema Vanille Slagroom Vlaai. Abendessen: Santa Maria Taco Shells, Melkan Crème Fraiche, HAK Zwarte Bonen, Rode Paprika, AH Rode Uien, Olijfolie, AH Mexicaanse Wokgroente, AH Taco Seasoning Mix, Rundergehakt. Snacks/Sonstiges: Coop Roomboter Duocakejes. mehr...
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2479 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Arbeit - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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