Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2023
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72,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1320 kcal
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Fett: 52,31g | Eiw: 84,22g | Kohlh: 125,32g.
Frühstück: Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia. Mittagessen: Mangas, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Abendessen: Ovo Cozido, Queijo Coalho, Padaria Pão de Milho. Snacks/Sonstiges: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Leite, DIA Manga Rosa , Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Garoto Chocolate Ao Leite, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 40 Minuten, treino glúteos e posterior - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Evelyn Siqueira's Gewichtsverlauf
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