|
Känns mycket bra med nya kostupplägget, större portioner med lågkalorikost endast och mat/fika var 3e timme från 7-22. Aldrig hungrig 👍
|
81,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1420 kcal
|
Fett: 23,27g | Eiw: 121,08g | Kohlh: 178,88g.
Frühstück: Osötade Frysta Hallon, Kaffe, Banan, Havregrynsgröt. Mittagessen: Kronfågel Fryst Kycklingfilé, Felix Mild Kebabsås, Basmatiris (Kokt), ICA Basic Wokgrönsaker, Kokt Broccoli (Färsk). Abendessen: Chilisås Osötad, Taco Sauce Mild, Sliced Pineapple, Kassler, Basmatiris (Kokt), Mat Extra 4%, Körsbärstomater, Rödlök. Snacks/Sonstiges: XLNT EAA, ICA Müsli 45% Frukt, ICA Lättyoghurt Jordgubb, Mild och Syrlig Ost 10%, Kärnsund Surdegsbröd, Light, Rökt Lantskinka. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Äter också var tredje timme, blir enormt hungrig och sötsugen om jag inte håller på det :)
17 Jan 23 vom Mitglied: Cicantrice01
|
Jag håller vikten genom att äta så nyttigt som möjligt och rör på mig. Men absolut är jag i behov av att äta ofta 😉
17 Jan 23 vom Mitglied: soffanblue
|
Jag har inget sötsug alls och har aldrig haft, det är skönt att slippa det! 🙂
19 Jan 23 vom Mitglied: Jesper Gustavsson
|
Vi är verkligen olika som människor. För mig funkar det bättre tvärtom, alltså längre mellan måltiderna för att sänka sötsuget.
20 Jan 23 vom Mitglied: sentenial
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jesper Gustavsson's Gewichtsverlauf
|