Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2014
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78,3 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2380 kcal
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Fett: 48,72g | Eiw: 110,52g | Kohlh: 221,39g.
Frühstück: Everyday Magere Melk, Quaker Oats Express Cassonade. Mittagessen: Parmezaanse Kaas, Bruine Boterham. Abendessen: Nestlé Smarties, Whisky, Ringis Groentemix, Benito Penne Rigate, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Rode Tafelwijn, Cava. mehr...
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2120 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 54 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Minute, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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