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2 meses con keto y AI de 16-18h la mitad del mes. Bajé 4 kg y me deshinché mucho. Digestivamente mucho mejor. El último mes casi no hice deporte.
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66 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 83,40g | Eiw: 58,43g | Kohlh: 17,25g.
Frühstück: Hacendado Salchichón Ibérico, Leche Desnatada, Entrepinares Queso Mezcla Curado, Naturseed Aceite Mct C8 Puro, Café. Mittagessen: Queso Feta, Nestlé Yogur Griego con Coco, Consorcio Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Hacendado Fresa o Freson, Mercadona Nuez Natural, Lechuga de Hoja Verde, Tomates Cherry, Hacendado Aguacate. mehr...
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1816 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Yo estoy con ayuno de 18h. Y keto a mi forma ,ayer necesitaba chocolate y comí luego me dolía la barriga ,me flipaba yo misma porque me he podido comer una tableta entera y no pasarme nada pero llevaré unas 3 semanas y me lo noto en la ropa que he perdido mogollón de volumen ,me pesaré más adelante
02 Jan 23 vom Mitglied: PrincessRebe
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Keto es un cambio de mentalidad y sobre todo de cocinar. Ya no hay ansiedad por comer dulces. Luego se disfruta mucho. Es maravilloso volver a comer con apetito y desayunar jamón o pan keto con mantequilla. Sentirte saciado.
18 Jan 23 vom Mitglied: Altosvuelos
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Altosvuelos's Gewichtsverlauf
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