Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2016
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1636 kcal
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Fett: 51,59g | Eiw: 49,08g | Kohlh: 231,26g.
Frühstück: Чай с Сахаром, Хлеб Черный. Mittagessen: Овсяная Каша на Воде, Чай с Сахаром, Конфеты из Молочного Шоколада. Abendessen: Тушеные Овощи, Картошка Вареная, Греческий Салат, АОС Масляная Рыба, Капуста Тушеная, Компот, Хлеб Черный, Картошка Вареная. Snacks/Sonstiges: Чай с Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Вода. mehr...
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2402 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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