Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2023
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74,0 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2467 kcal
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Fett: 81,63g | Eiw: 210,65g | Kohlh: 233,44g.
Frühstück: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Butter . Abendessen: Longhorn Steakhouse LongHorn Grilled Salmon (7 oz), Longhorn Steakhouse Crispy Brussels Sprouts . Snacks/Sonstiges: Nature's Garden Heart Healthy Mix, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Publix Small Sweet Green Peas, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2820 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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