Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2023
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99 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2037 kcal
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Fett: 86,52g | Eiw: 97,36g | Kohlh: 228,02g.
Frühstück: Integralmedica Whey 100% Pure, Café com Açúcar. Mittagessen: Swift Caldo Verde com Linguiça Calabresa e Fios de Couve, Caldo Verde. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Sonstiges: Polenghi Polenguinho Cheddar, Pitaya, Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Gaucho2022's Gewichtsverlauf
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