Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2023
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88,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1996 kcal
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Fett: 79,52g | Eiw: 139,62g | Kohlh: 184,29g.
Frühstück: Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Empório Terra Vitta Aveia em Flocos Finos, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Banana Prata. Mittagessen: Vagem, Cenouras, Predilecta Milho Verde em Conserva, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco. Abendessen: Perdigão Steak de Frango, Ovo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Laranjas, Parmalat Whey Protein, Parmalat Leite Semidesnatado, Mel, Empório Terra Vitta Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Chia Semente, Iogurte Natural de Leite Integral. mehr...
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3109 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 53 Minuten, Sport - 14 Minuten, Wandern - 51 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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andressasilva32's Gewichtsverlauf
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