cami.08's Notizen, 20 Jan 23

Hace un mes empece a cambiar mis habitos y recien esta semana empece a notar menos gramos en la balanza. Creo que finalmente encontré un balance entre la calorias que necesito para llevar el dia y bajar de peso, antes estaba consumiendo lo mismo que gastaba y por eso no habia cambio 🙂 estaba acostumbrada a comer hasta sentirme super llena o comia cosas que sin saber tenian demasidas calorías.

56 kg Bisher verloren: 1 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1501 kcal

Fett: 51,36g | Eiw: 66,50g | Kohlh: 200,47g.   Frühstück: La Serenísima Leche de Almendras, Miel, Frutillas, Café con Leche Descremada, Cereal. Mittagessen: Café Cortado, Tomates Cherry, Ilolay Queso Rayado, Matarazzo Fideos Integrales, Cerezas. Abendessen: Zanahorias Pequeñas, Salsa de Soja, Papa Cocida, Langostinos. Snacks/Sonstiges: Aguila Chocolate Amargo 70%, Leche de Almendras, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Frizata Frutillas, Banana, Pan Tostado. mehr...