Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2023
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65,3 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1294 kcal
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Fett: 51,79g | Eiw: 93,81g | Kohlh: 113,66g.
Frühstück: Ovo Mexido, Pêssegos. Mittagessen: Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Abendessen: Brócolis Cozido, Contra-filé Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Branco (Cozido), Tomates, Abobrinha Refogada. Snacks/Sonstiges: Danone Grego Frutas Vermelhas, Pêssegos, Queijo Minas, Pão Francês. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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AlessandraHonório_🦊's Gewichtsverlauf
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