Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2023
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83,5 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2670 kcal
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Fett: 133,22g | Eiw: 146,68g | Kohlh: 162,14g.
Frühstück: Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan Integral 100%, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Mittagessen: Hacendado Pipas Peladas, Nueces, Bimbo Oroweat 12 Cereales, Plátano, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Vino Chianti, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Abendessen: Mercadona Pan Integral 100%, Vino Chianti, MyProtein Impact Whey Protein White Chocolate, Gervais Yogur Bifidus 0%, Alitas de Pollo con la Piel. Snacks/Sonstiges: Pistachos, Hacendado Anacardo Natural, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Cortezas de Cerdo. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Juanton's Gewichtsverlauf
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