Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2023
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89,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3257 kcal
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Fett: 91,60g | Eiw: 291,35g | Kohlh: 314,03g.
Frühstück: Mama T Protein Cookie, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Steak, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ben's Enriched White Bread, Egg, PVL Isogold , Bananas , Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold. Abendessen: Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Kraft Smooth Light Peanut Butter, Fairlife Skim Milk, Jell-O Fat Free Butterscotch Instant Pudding, PVL Isogold . mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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