Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2023
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2555 kcal
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Fett: 78,35g | Eiw: 141,83g | Kohlh: 336,63g.
Frühstück: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Publix Seeded Whole Wheat Bread. Abendessen: Oroweat Country Potato Bread, Calavo Avocado, Daisy Sour Cream, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Feta Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Spicy Italian Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Great Value Broccoli Florets, Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Publix Key Lime Pie. mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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