gawenzi's Notizen, 22 Jan 23

-9.3 kg do 96.9 kg. 106.2 waga wstydu, 100 waga maksymalna, 97 kg waga akceptowalna 95 kg waga optymalna i taka do rozpoczęcia truchtania, 90 kg waga maksymalnego szczęścia lecimy jakiś półmaraton. waga 88 kg najniższa od 20 lat marzenie nie do spełnienia.

96,9 kg Bisher verloren: 9,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2709 kcal

Fett: 123,49g | Eiw: 90,33g | Kohlh: 307,19g.   Frühstück: Kotlet Schabowy w Panierce, Wedel Ptasie Mleczko, Ferrero Raffaello (12,5g), Biedronka Polędwiczki z Kurczaka Panierowane, Mizeria, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mlekpol Maślanka Truskawkowa, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Mrągowska Maślanka Naturalna , Biedronka Ciasto Tiramisu, Mlekpol Mleko 3,2%, Ketchup, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pasztet Pieczony, Haribo Żelki , Lidl Bułka Pszenna, Biedronka Skubaniec . mehr...