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내 몸은 살찌는데 정말 최적화 되어잇다. 이제 치팅이고 뭐고 없는 클린식단 확정이다.
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72,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1978 kcal
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Fett: 26,08g | Eiw: 201,04g | Kohlh: 233,12g.
Frühstück: 딸기, 닭가슴살, 도라지무침, 우엉, 퀵오트밀, 꿀, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 우유. Mittagessen: 도라지무침, 메추리알장조림, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Abendessen: 도라지무침, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 닭가슴살, 밤고구마. Snacks/Sonstiges: 무말랭이무침, 딸기, 닭가슴살, 밤고구마, 테이크핏 맥스 초코맛, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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