Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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59,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1195 kcal
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Fett: 24,69g | Eiw: 72,05g | Kohlh: 163,25g.
Frühstück: Golden Delicious Apples, SPAR Long Life Full Cream Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Jungle Oats, Coffee with Milk, Green Tea. Mittagessen: Hard-Boiled Egg, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Nola Lite Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Albany Brown Wraps. Abendessen: White Rice, Chutney, Nature's Garden Mixed Vegetables, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: SPAR Fat Free Plain Smooth Cottage Cheese, Bakers Provita Wholewheat Crispbread, Apples. mehr...
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1728 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, weekday - deskwork and driving - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Jules0077's Gewichtsverlauf
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