Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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87,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 6,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3265 kcal
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Fett: 68,38g | Eiw: 326,25g | Kohlh: 333,72g.
Frühstück: Mama T Protein Cookie, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Mushrooms , Bell Peppers, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Gatorade Perform Powder, PVL Isogold , Apples , Extra Virgin Olive Oil, Creamy Rice, Iso-Gold, Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Mushrooms , Bell Peppers. Abendessen: Kirkland Signature Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips, Fiber One Cereal, Granola, Isosurge , Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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