|
Попробую вернуться к подсчётам, а то вес стоит как будто так и должно быть. В беременность набрала 16. После родов 12 кг очень быстро ушли, а вот 5 лишних осталось. Особенно не нравится жир вокруг талии. Я понимаю, что локально его не уберёшь, но хочется килограмма три хотя бы сбросить питанием и тренировками (не буду жаловаться на нехватку времени, буду пробовать) и ещё я пока кормлю грудью. Интересно, сколько весит грудь кормящей матери 😄 и уйдёт ли она после кормления, она мне пока не мешает, но в обычный размер свой в обхвате уже не вхожу 😞
|
69 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1820 kcal
|
Fett: 68,83g | Eiw: 108,35g | Kohlh: 208,46g.
Frühstück: Курага, Кедровые Орехи , Цукини, Лук, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Mittagessen: ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Банан, Финик, Миндаль Миндаль, BeFit Суп с Машем и Шпинатом. Abendessen: Кедровые Орехи , Финик, Брокколи на Пару, ВкусВилл Мясо Мидий Варёно-Мороженые, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Ашан Перец Рамиро, Приготовленная Брокколи (без Жира), Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Вкусвилл Миндаль 10Г, Брокколи, ВкусВилл Макаронные Изделия, Organic Life Масло Льняное, Помидоры, Ашан Перец Рамиро, ВкусВилл Салатная Смесь Тоскана. mehr...
|
konstantes Gewicht
|