Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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74,9 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2393 kcal
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Fett: 69,06g | Eiw: 176,32g | Kohlh: 298,02g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Great Value Frozen Blueberries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Mittagessen: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Great Value Broccoli Florets, Best Choice 1% Cottage Cheese. Abendessen: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Chicken Vegetable Soup, Feta Cheese , Cheddar Cheese . Snacks/Sonstiges: Tangerine, Sweet Cherries , Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%. mehr...
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3002 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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