Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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124,7 kg
Bisher verloren: 53,3 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1252 kcal
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Fett: 33,14g | Eiw: 120,62g | Kohlh: 133,96g.
Frühstück: Banana Prata, Integralmedica Carnibol, Grings Maca Peruana, Integralmedica Creatina. Mittagessen: Dona Rosa Feijão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Rúcula, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Cebolas Maduras Cozidas, Ovo Frito, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Pinati Nuts, NeoNutri Impact Whey Zero Carbo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Uvas, Hortifruti Melancia. mehr...
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3932 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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Sateremaue's Gewichtsverlauf
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