Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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54 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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920 kcal
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Fett: 22,23g | Eiw: 101,21g | Kohlh: 77,71g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Вятская Дымка Творог 0%. Mittagessen: Curtis Чай Зеленый, Maxi Vita Хлебцы Гречневые без Глютена, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Яблоко. Abendessen: Curtis Чай Зеленый, Курица (Кожа не Съедена), Maxi Vita Хлебцы Гречневые без Глютена, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Соевый Соус. Snacks/Sonstiges: Твой Дом Корзиночка с Заварным Кремом и Вишней, Торт Сливочный Фунт. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
пресс 14, сол и илья 9 - 25 Minuten, кардио - 3 Stunden und 15 Minuten, Sit Ups - 1 Stunde, руки 15, сол и илья 9, пресс 25 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Pororo3000's Gewichtsverlauf
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