KseniyaASK's Notizen, 24 Jan 23

Питание (набор мышечной массы).
Б 85
Ж 65
У 190
Ккал 1685

Финальные замеры (август/январь)
Вес 66.5
ОГ 91 (-5)
ОТ мин 67 (-8)
ОЖ макс 83 (-12)
ОЯ 98 (-8)
ОБедра 57 (-4)

66,5 kg Bisher verloren: 13,5 kg.    Still to go: 4,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1682 kcal

Fett: 64,57g | Eiw: 87,02g | Kohlh: 190,55g.   Frühstück: Куриное Филе на Гриле, Dulano Salami Spianata Romana, Kupiec Wafle Kukurydziane Biała Czekolada Kokos, Plony Natury Kasza Jęczmienna Perłowa. Mittagessen: Захер, Celiko Frupp, Stay Fit Slodko Kwasny Kurczak. Abendessen: Бразильские Орехи, Hochland Ser Maasdamer w Plastrach, Виноград Дамские Пальчики, Голубика, Клубника, Valio Profeel Protein Pudding Czekoladowy . mehr...