Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2023
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98,4 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1545 kcal
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Fett: 69,41g | Eiw: 112,74g | Kohlh: 124,84g.
Frühstück: Sat-Isabgol Psyllium Husk, Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), Fried Egg. Mittagessen: Collards , Hebrew National Beef Franks, Sweet Potato , ShopRite Fat Free Plain Greek Yogurt, Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak, Cosmic Crisp Apple. Abendessen: Lifeway Foods Lowfat Peach Kefir, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese. Snacks/Sonstiges: Nature's Place Organic Honey, Kirkland Signature Organic Walnuts, ShopRite Fat Free Plain Greek Yogurt. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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