Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2014
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78,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4000 kcal
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Fett: 71,19g | Eiw: 201,38g | Kohlh: 624,70g.
Frühstück: Rapunzel Haselnussmus, Banane, Wasa Vollkorn, Kellogg's Toppas Choco, Nestle Fitness, Bio Company Blaubeeren, Onken Bighurt, Trauben, Ananas, Mandarine, Dymatize ISO 100, Dymatize ISO 100. Mittagessen: Iglo Asia Gemüse, Arche Thai Curry Paste, Alnatura Sugo Toscano, Aldi Basmati Reis. Abendessen: Supplement Union Royal Flavour, Rapunzel Haselnussmus, Nestle Fitness, Onken Bighurt, Rote Paprika, Aldi Basmati Reis, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Aldi Blattspinat. Snacks/Sonstiges: Supplement Union Royal Flavour, Rapunzel Haselnussmus, Myprotein Almond Butter, Wasa Vollkorn, Nestle Fitness, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Onken Bighurt, Aldi Magerquark, Oh Yeah! Almond Fudge Brownie (85g), Olivenöl, Farmer Macadamia Nüsse, Quest Nutrition Peanut Butter Cup, Bio Company Avocado Hass, Myprotein Maltodextrin, Myprotein BCAA, Phd Waxy Vol, Myprotein Omega 3. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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