catarinaotorres's Notizen, 24 Jan 23

Meta:
20% de gordura corporal

Pesagem 1 (30/11/2022):
71,6kg
26,8kg Gordura (37,4%)
42,5kg M. Magra (59,4%)

Pesagem 2 (24/01/23):
70,8kg
25,2kg Gordura (35,6%)
43,3kg M. Magra (61,2%)

70,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1787 kcal

Fett: 96,89g | Eiw: 114,65g | Kohlh: 128,69g.   Frühstück: Ovo Frito, Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Churrasco, Macaxeira Cozida. Abendessen: Peito de Frango, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Power One Pasta de Amendoim Integral, Central Nutrition AMINNU, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bio2 Lightness Mocha Coffee, Abacate. mehr...