|
Доброе утро!
Поделитесь у кого какой рост/вес и кбжу🙌🏻
Я 164/53, в неделю 3 силовые + 50 мин кардио после.
На 1200 калл за две недели никакого минуса. Хотела резко провалиться. В итоге тот же вес и плохое настроение. Хотя объемы чуть-чуть поменьше.
По расчётам поддержание 1800-1900 калл, дефицит 1500-1600.
Может на 1200 мой организм уходит в состояние «Что за нах? Завтра она есть вообще может перестанет?не буду ничего отдавать😁»
|
53,3 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1587 kcal
|
Fett: 40,63g | Eiw: 89,28g | Kohlh: 218,13g.
Frühstück: Перекресток Капуста Цветная Жареная, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Новый Океан Тунец Скипджек Рубленый, Granoro Макароны, Помидоры, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Маришуся's Gewichtsverlauf
|