Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2023
|
84,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 24,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
874 kcal
|
Fett: 38,50g | Eiw: 46,43g | Kohlh: 93,00g.
Frühstück: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Ceviz. Abendessen: Pancar, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Tavuk Nuggets. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Trabzon Hurması. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
🙈🙈 teşekkür ederim. İnşallah bir 12.8 daha
25 Jan 23 vom Mitglied: mogulkocs91
|
Kaç kalori açık bırakıyorsun ortalama normal değerden ya bu uygulamada mesaj yok mu benim çok sorum olacak size 😅
25 Jan 23 vom Mitglied: musacanq2
|
@musacanq2 ben çok kalori odaklı yapmam açıkçası. Besin içeriğine ve Dengelemeye odaklıym. İlk başlarda daha fazla yemeyle başlayıp kilo vermem yavasladikca azaltma yapıyorum. Kii bende tiroid de var o yüzden yavaş yavaş.
25 Jan 23 vom Mitglied: mogulkocs91
|
Anladım,teşekkürler inşaAllah hedefinize ulaştırsınız başarılar 💪
25 Jan 23 vom Mitglied: musacanq2
|
@musacanq2 rica ederim. İnşallah
25 Jan 23 vom Mitglied: mogulkocs91
|
Ne kadar sürede verdiniz, egzersiz yapiyo musunuz , diyetisyen desteği aldınız mı
26 Jan 23 vom Mitglied: nolsunehişte
|
@nolsunehiste 2.5-3 ay oldu. Benim hipotroidim olduğu için çok çok cabalayarak veriyorum. Bundann biii 10sene önce de 35 kilo vermiştim desteksiz. Sadece insanın kendiyle alakalı destek alması almaması. Sporuda illa spor yapmam lazım diyerek değil zaman buldukça Leslie 4mile veya yürüyüş. Ama herkesin metabolizması parmak izi gibidir çok farklıdır. Aralıklı oruç denedim mesela bana iyi gelmedi hiç ama hiç veremedim. Bazıları da onunla çok iyi veriyor. Ben ara öğün yaparak daha iyi veriyorum.
26 Jan 23 vom Mitglied: mogulkocs91
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mogulkocs91's Gewichtsverlauf
|