berkeyldzckr's Notizen, 17 Jan 23

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2023

101 kg Bisher verloren: 13 kg. Still to go: 11 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 17 Januar 2023:

531 kcal

Fett: 24,42g | Eiw: 14,28g | Kohlh: 63,18g. Frühstück: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. Mittagessen: Karisik Tost. Snacks/Sonstiges: Ceviz. mehr...

3945 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,4 kg pro Woche

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