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Academia. Fim do treino (88.25 com roupa, camiseta grossa e tênis) tirando 1,4kg pesado na balança. Tomando creatina
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86,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1963 kcal
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Fett: 70,51g | Eiw: 181,53g | Kohlh: 142,72g.
Frühstück: Leite Desnatado. Mittagessen: Qualy Margarina Cremosa, Quero Ervilha e Milho, Quero Ervilha, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido. Abendessen: Qualy Qualy Vita , Quero Milho Verde em Conserva, Quero Ervilha, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Qualy Qualy Vita , Italac Leite Semidesnatado, Ovo Cozido, Medium Whey Chocolate, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Jrvwagner's Gewichtsverlauf
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