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Entre idas e vindas com a dieta e exercícios, cá estou eu novamente depois de um período desafiador. Engordei 14kg em 8 meses devido a ansiedade e remédios.
Hj tô bem focada no meu crescimento pessoal e cuidando mais de mim 🌸
Tratar a saúde mental foi um divisor de águas. Um dia de cada vez, e sem cobranças.
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76,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1279 kcal
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Fett: 29,54g | Eiw: 110,40g | Kohlh: 143,20g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Visconti Pão de Forma Integral, Piracanjuba Manteiga com Sal. Mittagessen: Carne de Sol, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Mãe Terra Farofa de Banana , Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Holy Foods Sopa Low Carb, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Canto de Minas Iogurte Desnatado, Nuts Leite de Amêndoa Zero Açúcares, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Água com Limão. mehr...
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161 kcal
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Bewegung:
Körperpflege - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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grasioliver's Gewichtsverlauf
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